ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של אור המשיח – מתעדכן באופן שוטף.
פציעות ספורט נפוצות: איך מונעים אותן ומה עושים כשהן קורות
נקע בקרסול, מתיחת שריר או כאבי ברכיים יכולים להשבית כל מתאמן. מדריך למניעה, לטיפול ראשוני ולחזרה בטוחה לפעילות.
כדורגל שכונתי למבוגרים: איך מצטרפים לליגה חובבנית ונשארים בלי פציעות
אלפי ישראלים משחקים כדורגל חובבני בערבים ובסופי שבוע. כך מוצאים קבוצה, מתכוננים גופנית ונהנים מהמשחק לאורך שנים.
שחייה בים בבטחה: כל מה שצריך לדעת לפני שנכנסים למים בחופי ישראל
הים התיכון מזמין אך עלול להיות מסוכן. מדריך לשחייה בטוחה, לזיהוי זרמי סחף, לשחייה במים פתוחים ולשמירה על הילדים.
איזה חוג ספורט מתאים לילד שלי: מדריך להורים לבחירה נכונה
כדורגל, שחייה, ג׳ודו או התעמלות? כך בוחרים חוג ספורט שמתאים לגיל, לאופי ולמשפחה, ושומרים על הנאה לאורך זמן.
אימוני כוח אחרי גיל ארבעים: למה זה חשוב ואיך מתחילים נכון
אחרי גיל ארבעים הגוף מאבד מסת שריר בהדרגה, ואימוני כוח הם אחת הדרכים הטובות לשמור על בריאות ועצמאות. מדריך להתחלה בטוחה.
מתחילים לרוץ: תוכנית מדורגת להגיע לחמישה קילומטרים בלי פציעות
ריצה היא אחד הספורטים הנגישים ביותר, אבל התחלה נכונה היא המפתח. כך בונים בהדרגה יכולת לרוץ חמישה קילומטרים ונהנים מהדרך.